Robert Radojković je iznimno uspješan trijatlonac i ultramaratonac, član triatlon kluba Tar-Vabriga. Godinama postiže vrhunske rezultate, u Hrvatskoj i inozemstvu.
Višegodišnji je hrvatski državni prvak u maratonskom trčanju: čak tri godine za redom pobjedio je na državnom prvenstvu; a pretprošle je godine osvojio 1. mjesto na svjetskoj maratonskoj utrci Red Bull Wings for Life World Run, koja se održala u Sloveniji.
Kako bi se postigli ovi impresivni rezultati, Robert nam je u razgovoru otkrio, potrebna je disciplina, mukotrpan rad, te briga o fizičkom i mentalnom zdravlju.
U nastavku objavljujemo cijeli razgovor.
IHC: Roberte, koliko često treniraš i kako izgleda jedan tvoj trening?
ROBERT: Treniram gotovo svaki dan. Kontinuitet je iznimno važan kako bi se održala vrhunska kondicija i postigli uspješni rezultati. Tjedno napravim oko 100 km trkačkog treninga i 300 km biciklističkog. Najčešće treniram vani, i zimi i ljeti, po “svojim provjerenim stazama“ po Istri. Ako je vrijeme vrlo nepovoljno, trening odradim u teretani, na traci, ali nju izbjegavam jer zabacuje noge pa može doći do nekih ozljeda.
IHC: Koliko je za tvoj uspjeh važna prehrana, te da li imaš neki poseban režim prehrane?
ROBERT: Prehrana je za mene neizmjerno važna. Hranom u svoj organizam unosim prijeko potrebne hranjive tvari i kalorije, a također vodim računa da uzimam dovoljne količine vode i napitaka, kako bih spriječio dehidraciju. Konzumiram i proteinske shake-ove.
Nemam neki poseban režim prehrane, ali pazim da unosim dovoljno kvalitetnih ugljikohidrata, proteina i masti. Masti su važne jer tijelo opskrbljuju energijom, utječu na pravilno funkcioniranje mozga i hormona, te mišića, čime se postiže izdržljivost. Jedem barem 3 obroka na dan i vodim računa da unesem dovoljan broj kalorija,sto ovisi i o vrsti treninga. Osim hrane, redovito koristim i dodatke prehrani.
IHC: Zašto su ti potrebni dodaci prehrani? Zar ne možeš sve bitne nutrijente dobiti preko hrane?
ROBERT: Ljudi moraju biti svjesni da su profesionalni sportaši i njihova tijela svakodnevno pod nevjerojatno velikim opterećenjima, kroz koja ne prolaze “obični“ ljudi, i zato zahtjevaju poseban tretman i zaštitu. Svi sportaši su redovito suplementirani vrhunskim dodacima prehrani, te je njihovo zdravlje nadgledano od strane liječnika. Svjetski sportaši iza sebe imaju timove doktora, nutricionista, fizioterapeuta koji čuvaju njihovo zdravlje i pomažu im da svoja tijela održavaju u top kondiciji i zdravlju.
Ja dodatke prehrani moram koristiti zbog povećanih potreba koje jednostavno ne uspjevam podmiriti putem hrane. Dodaci prehrani koje koristim pomažu mi da na prirodan način zaštitim svoje tijelo od oksidativnog stresa, da spriječim ozljede, oštećenja srca i krvnih žila, da ojačam i izgradim svoje mišiće, da ubrzam oporavak i povećavam izdržljivost.
Svi proizvodi koje ja koristim potpuno su prirodni, a ono što mi je posebno važno jest to da su klinički ispitani; dakle sigurni su, dopušteno ih je koristiti, te je njihova učinkovitost dokazana kliničkim studijama.
Višegodišnji je hrvatski državni prvak u maratonskom trčanju: čak tri godine za redom pobjedio je na državnom prvenstvu; a pretprošle je godine osvojio 1. mjesto na svjetskoj maratonskoj utrci Red Bull Wings for Life World Run, koja se održala u Sloveniji.
Kako bi se postigli ovi impresivni rezultati, Robert nam je u razgovoru otkrio, potrebna je disciplina, mukotrpan rad, te briga o fizičkom i mentalnom zdravlju.
U nastavku objavljujemo cijeli razgovor.
IHC: Roberte, koliko često treniraš i kako izgleda jedan tvoj trening?
ROBERT: Treniram gotovo svaki dan. Kontinuitet je iznimno važan kako bi se održala vrhunska kondicija i postigli uspješni rezultati. Tjedno napravim oko 100 km trkačkog treninga i 300 km biciklističkog. Najčešće treniram vani, i zimi i ljeti, po “svojim provjerenim stazama“ po Istri. Ako je vrijeme vrlo nepovoljno, trening odradim u teretani, na traci, ali nju izbjegavam jer zabacuje noge pa može doći do nekih ozljeda.
IHC: Koliko je za tvoj uspjeh važna prehrana, te da li imaš neki poseban režim prehrane?
ROBERT: Prehrana je za mene neizmjerno važna. Hranom u svoj organizam unosim prijeko potrebne hranjive tvari i kalorije, a također vodim računa da uzimam dovoljne količine vode i napitaka, kako bih spriječio dehidraciju. Konzumiram i proteinske shake-ove.
Nemam neki poseban režim prehrane, ali pazim da unosim dovoljno kvalitetnih ugljikohidrata, proteina i masti. Masti su važne jer tijelo opskrbljuju energijom, utječu na pravilno funkcioniranje mozga i hormona, te mišića, čime se postiže izdržljivost. Jedem barem 3 obroka na dan i vodim računa da unesem dovoljan broj kalorija,sto ovisi i o vrsti treninga. Osim hrane, redovito koristim i dodatke prehrani.
IHC: Zašto su ti potrebni dodaci prehrani? Zar ne možeš sve bitne nutrijente dobiti preko hrane?
ROBERT: Ljudi moraju biti svjesni da su profesionalni sportaši i njihova tijela svakodnevno pod nevjerojatno velikim opterećenjima, kroz koja ne prolaze “obični“ ljudi, i zato zahtjevaju poseban tretman i zaštitu. Svi sportaši su redovito suplementirani vrhunskim dodacima prehrani, te je njihovo zdravlje nadgledano od strane liječnika. Svjetski sportaši iza sebe imaju timove doktora, nutricionista, fizioterapeuta koji čuvaju njihovo zdravlje i pomažu im da svoja tijela održavaju u top kondiciji i zdravlju.
Ja dodatke prehrani moram koristiti zbog povećanih potreba koje jednostavno ne uspjevam podmiriti putem hrane. Dodaci prehrani koje koristim pomažu mi da na prirodan način zaštitim svoje tijelo od oksidativnog stresa, da spriječim ozljede, oštećenja srca i krvnih žila, da ojačam i izgradim svoje mišiće, da ubrzam oporavak i povećavam izdržljivost.
Svi proizvodi koje ja koristim potpuno su prirodni, a ono što mi je posebno važno jest to da su klinički ispitani; dakle sigurni su, dopušteno ih je koristiti, te je njihova učinkovitost dokazana kliničkim studijama.
IHC: Da li možete otkriti koje dodatke prehrani koristite i konkretno zašto?
ROBERT: Većina dodataka prehrani koje koristim ne mogu se kupiti u našim ljekarnama, već ih nabavljam direktno od proizvođača. Ok, mogu spomenuti jedan proizvod koji koristim, zove se CORDISAN. To je izvrstan proizvod jer mi pruža multifunkcionalnu zaštitu i učinke.
Proizvod štiti tijelo od slobodnih radikala koji nastaju pod velikim fizičkim stresom. Patentno je zaštićen i klinički dokazan, a jedna od glavnih aktivnih supstanci je registrirano najjači antioksidans na svijetu. Niti jedan antioksidans se s njim ne može mjeriti.
Osim što štiti od slobodnih radikala, što mi je jako važno, proizvod potiče bolju cirkulaciju, što je za mene kao sportaša bitno, jer s boljom cirkulacijom imam bolje ishranjene mišiće, i svi nutrijenti koje unesem u tijelu s hranom bolje se apsorbiraju u tijelo.
Proizvod u tijelu, u krvnim žilama, potiče proizvodnju dušičnog oksida (NO), a sportaši jako dobro znaju koliko je on važan za povećanje energije i prokrvljenost mišića, te oporavak. Proizvod je toliko dobar da mi je značajno smanjio vrijeme oporavka nakon maratona. Prije mi je trebalo barem tjedan dana da dođem sebi i oporavim se od utrke, a sada za dva dana već krećem s treningom.
IHC: Da li proizvode koristiš kontinuirano, ili samo po potrebi, recimo prije utrke ili poslije?
ROBERT: Imam određene dodatke prehrani koje koristim kontinuirano. Ovaj proizvod CORDISAN koristim kontinuirano, i proteinske shake-ove koji su mi često zamjena za obrok jer sadrže i vitamine i minerale i aminokiseline.
IHC: Roberte, za kraj još jedno pitanje: što bi preporučio ljudima koji nisu možda profesionalni sportaši, ali to žele postati?
ROBERT: Moja poruka bi bila: za uspjeh u bilo čemu važna je disciplina i predanost; a prije svega ljubav prema tome što radite. Vodite računa o svom zdravlju, prehrana je iznimno važna, a dodaci prehrani su neophodna potpora za postizanje značajnih rezultata. Ne odustajte u svojim ciljevima i svakodnevno radite na njima, korak po korak naprijed do cilja, kao u trčanju.
ROBERT: Većina dodataka prehrani koje koristim ne mogu se kupiti u našim ljekarnama, već ih nabavljam direktno od proizvođača. Ok, mogu spomenuti jedan proizvod koji koristim, zove se CORDISAN. To je izvrstan proizvod jer mi pruža multifunkcionalnu zaštitu i učinke.
Proizvod štiti tijelo od slobodnih radikala koji nastaju pod velikim fizičkim stresom. Patentno je zaštićen i klinički dokazan, a jedna od glavnih aktivnih supstanci je registrirano najjači antioksidans na svijetu. Niti jedan antioksidans se s njim ne može mjeriti.
Osim što štiti od slobodnih radikala, što mi je jako važno, proizvod potiče bolju cirkulaciju, što je za mene kao sportaša bitno, jer s boljom cirkulacijom imam bolje ishranjene mišiće, i svi nutrijenti koje unesem u tijelu s hranom bolje se apsorbiraju u tijelo.
Proizvod u tijelu, u krvnim žilama, potiče proizvodnju dušičnog oksida (NO), a sportaši jako dobro znaju koliko je on važan za povećanje energije i prokrvljenost mišića, te oporavak. Proizvod je toliko dobar da mi je značajno smanjio vrijeme oporavka nakon maratona. Prije mi je trebalo barem tjedan dana da dođem sebi i oporavim se od utrke, a sada za dva dana već krećem s treningom.
IHC: Da li proizvode koristiš kontinuirano, ili samo po potrebi, recimo prije utrke ili poslije?
ROBERT: Imam određene dodatke prehrani koje koristim kontinuirano. Ovaj proizvod CORDISAN koristim kontinuirano, i proteinske shake-ove koji su mi često zamjena za obrok jer sadrže i vitamine i minerale i aminokiseline.
IHC: Roberte, za kraj još jedno pitanje: što bi preporučio ljudima koji nisu možda profesionalni sportaši, ali to žele postati?
ROBERT: Moja poruka bi bila: za uspjeh u bilo čemu važna je disciplina i predanost; a prije svega ljubav prema tome što radite. Vodite računa o svom zdravlju, prehrana je iznimno važna, a dodaci prehrani su neophodna potpora za postizanje značajnih rezultata. Ne odustajte u svojim ciljevima i svakodnevno radite na njima, korak po korak naprijed do cilja, kao u trčanju.
Želite li trenirati s Robertom Radojkovićem?
To je sada moguće i ostvariti!
Roberta Radojkovića možete angažirati za osobnog vodiča i trenera.
Kontaktirajte hotel Aminess Laguna Novigrad, gdje Robert svaki dan organizira grupne i individualne treninge za bicikliste, trkače, trijatlonce, kao i za sve druge nivoe fizičke spremnosti.
Robert će prilagoditi trening Vama i Vašim osobnim potrebama i mogućnostima.
To je sada moguće i ostvariti!
Roberta Radojkovića možete angažirati za osobnog vodiča i trenera.
Kontaktirajte hotel Aminess Laguna Novigrad, gdje Robert svaki dan organizira grupne i individualne treninge za bicikliste, trkače, trijatlonce, kao i za sve druge nivoe fizičke spremnosti.
Robert će prilagoditi trening Vama i Vašim osobnim potrebama i mogućnostima.
RSS Feed
